문화 | 온리포트

문화 박지영 기자 - 2025년 9월 29일 0

필라테스는 유아 및 어린이에게 매우 적합한 운동으로 평가받고 있다. 이 운동은 전신 근육의 균형 잡힌 발달을 촉진하고, 유연성을 향상시키며, 올바른 자세를 유지하는 데 도움을...

문화 박지영 기자 - 2025년 11월 10일 0

필라테스와 유산소 운동은 운동의 목적과 방식에서 뚜렷한 차이를 보인다. 필라테스는 주로 코어 근육 강화와 유연성 향상에 중점을 두며, 반복적인 저강도 운동을 통해 몸의 균형을...

문화 박지영 기자 - 2025년 10월 24일 0

필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 중점을 둔 운동으로, 여러 가지 원리를 통해 효과적으로 신체의 중심부를 단련합니다. 필라테스의 핵심은 '파워하우스'라고 불리는 복부, 허리, 엉덩이, 골반의...

문화 박지영 기자 - 2025년 12월 3일 0

필라테스는 균형 감각을 향상시키는 데 매우 효과적인 운동으로 알려져 있다. 이 운동은 코어 근육을 강화하고, 신체의 정렬을 개선하며, 전반적인 안정성을 높이는 데 중점을 둔다....

문화 박지영 기자 - 2025년 11월 24일 0

필라테스는 모델들이 몸매 관리를 위해 선호하는 운동 중 하나로, 그 이유는 여러 가지가 있다. 우선, 필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 탁월한 효과가 있다. 연구에...

문화 박지영 기자 - 2025년 12월 12일 0

필라테스는 근력 운동의 한 형태로, 신체의 코어 근육을 강화하고 전반적인 근육 균형을 개선하는 데 효과적이다. 최근 연구에 따르면 필라테스는 체중을 저항으로 활용하여 근력을 키우는...

문화 박지영 기자 - 2026년 1월 13일 0

필라테스는 코어 근육 강화와 자세 교정에 효과적인 운동으로, 크게 기구 필라테스와 매트 필라테스로 나뉜다. 두 방식은 기본 원리는 같지만 운동 방법과 효과, 접근성에서 차이를...

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