필라테스는 모델들이 몸매 관리를 위해 선호하는 운동 중 하나로, 그 이유는 여러 가지가 있다. 우선, 필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 탁월한 효과가 있다. 연구에 따르면, 규칙적으로 필라테스를 수행한 여성들은 복근 근육이 평균 20% 이상 강화되었다고 한다.
이는 모델들이 원하는 선명한 복근을 발달시키는 데 큰 도움이 된다.
또한, 필라테스는 근육을 길고 가늘게 발달시키는 데 중점을 두고 있어, 울퉁불퉁한 근육이 아닌 부드럽고 탄탄한 몸매를 만들어준다. 많은 여성들이 근력 운동을 꺼리는 이유 중 하나는 근육이 부풀어 오를까 두려워하기 때문인데, 필라테스는 이러한 걱정을 덜어준다.
더불어, 필라테스는 자세 교정에도 효과적이다. 현대인의 많은 문제인 굽은 등과 거북목을 교정하는 데 도움을 주며, 바른 자세를 유지하는 데 필요한 근육을 강화한다.
이러한 자세 교정은 모델들이 런웨이에서 자신감을 가지고 걷는 데 필수적이다.
마지막으로, 필라테스는 정신적인 집중력과 몸의 조화를 증진시키는 운동으로, 스트레스 감소에도 효과적이다. 이는 모델들이 긴 촬영 일정 속에서도 안정된 마음가짐을 유지하는 데 기여한다.
이러한 이유들로 인해 필라테스는 모델들의 몸매 관리에 있어 필수적인 운동으로 자리 잡고 있다.
