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건강 박지영 기자 - 2025년 8월 6일 0

필라테스를 활용한 바른 걸음걸이 습관 만들기 현대인의 생활에서 잘못된 자세와 비효율적인 걸음걸이는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있다. 특히, 장시간 앉아 있는 생활은 허리 통증과...

건강 박지영 기자 - 2025년 8월 4일 0

필라테스는 장시간 서 있는 것에 따른 피로를 줄이는 데 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 최근 연구에 따르면, 필라테스는 근력과 유연성을 동시에 향상시키며, 특히 코어 근육을...

건강 박지영 기자 - 2025년 8월 1일 0

디지털 기기의 사용이 증가함에 따라 많은 사람들이 디지털 피로를 경험하고 있다. 필라테스는 이러한 피로를 줄이는 데 효과적인 운동으로 주목받고 있다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고...

건강 박지영 기자 - 2025년 7월 30일 0

필라테스와 근력 운동을 병행하는 것은 전반적인 체력 향상과 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 매우 효과적입니다. 두 가지 운동의 조합은 근력과 유연성을 동시에 강화할 수...

건강 박지영 기자 - 2025년 7월 28일 0

중년 여성의 필라테스 효과, 어떤 변화가 있을까? 최근 연구에 따르면, 필라테스는 중년 여성에게 다양한 신체적, 정신적 변화를 가져오는 효과적인 운동으로 자리잡고 있다. 특히, 필라테스는 코어...

건강 박지영 기자 - 2025년 7월 25일 0

노년층을 위한 필라테스는 근육 유지와 건강 증진에 매우 효과적인 운동으로 알려져 있다. 필라테스는 저충격 운동으로, 관절에 부담을 주지 않으면서도 근력과 유연성을 동시에 향상시킬 수...