최근 위고비, 마운자로와 같은 비만치료제가 체중 감량의 새로운 대안으로 주목받고 있다. 이들 약물은 식욕을 억제하고 포만감을 높여 단기간 체중 감소에 효과를 보이지만, 약물만으로는 체형 개선과 건강한 몸 상태를 유지하는 데 한계가 있다는 지적도 함께 나온다. 이 때문에 전문가들은 비만치료제 사용 시 필라테스와 같은 운동을 병행할 필요성을 강조한다.
비만치료제를 통해 체중이 빠르게 줄어들 경우 근육량 감소가 동반되는 경우가 많다. 근육이 줄면 기초대사량이 낮아지고, 약물 중단 후 체중이 다시 증가하는 요요 현상이 발생하기 쉽다. 필라테스는 코어를 중심으로 전신의 깊은 근육을 강화하는 운동으로, 체중 감량 과정에서 근손실을 최소화하는 데 도움을 준다. 이는 단순한 체중 감소가 아닌 ‘체지방 감소와 체형 개선’을 가능하게 한다.
또한 필라테스는 자세 교정과 신체 균형 회복에 효과적이다. 급격한 체중 변화는 골반 틀어짐이나 허리·무릎 통증을 유발할 수 있는데, 필라테스는 정렬과 안정성을 중시해 이러한 부작용을 완화한다. 호흡과 함께 진행되는 동작은 신체 인식을 높여 운동 효율을 극대화하고, 스트레스 완화에도 긍정적인 영향을 미친다.
결국 비만치료제는 체중 감량의 ‘도구’이고, 필라테스는 감량 이후의 몸을 건강하게 유지하는 ‘기반’이다. 두 가지를 병행할 때 체중 감소 효과를 안정적으로 유지하고, 요요 없이 균형 잡힌 몸을 만드는 데 도움이 된다.
