스포츠 | 온리포트

스포츠 박지영 기자 - 2025년 9월 24일 0

필라테스는 장시간 서 있는 직업군에게 매우 유용한 운동으로 알려져 있다. 특히, 소매업, 간호사, 교사 등 하루 종일 서서 일하는 직업군은 다리와 허리에 많은 부담을...

스포츠 박지영 기자 - 2026년 6월 4일 0

요가와 필라테스는 모두 자세 교정, 유연성 향상, 근력 강화에 도움을 주는 운동이지만 목적과 운동 방식에는 차이가 있다. 두 운동 모두 몸과 마음의 균형을 추구하지만...

스포츠 박지영 기자 - 2025년 11월 7일 0

운동 초보자가 필라테스를 시작하기 좋은 이유는 여러 가지가 있다. 필라테스는 전신 운동으로, 신체의 균형과 유연성을 향상시키는 데 효과적이다. 특히, 필라테스는 초보자도 쉽게 접근할 수...

스포츠 박지영 기자 - 2025년 11월 19일 0

필라테스는 남성의 코어 근육 강화에 매우 효과적인 운동으로 알려져 있다. 이 운동은 전신의 근육을 균형 있게 발달시키고, 특히 복부와 허리 주위의 깊은 근육을 활성화하는...

스포츠 박지영 기자 - 2026년 3월 18일 0

운동은 나이에 따라 목적과 방식이 달라져야 한다. 같은 운동이라도 연령대에 맞게 접근해야 부상을 예방하고 효과를 극대화할 수 있다. 특히 최근에는 몸의 균형과 코어를 강화하는...

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기타 박지영 기자 - 2026년 8월 8일 0

여성의 건강은 여성호르몬의 균형과 밀접한 관련이 있다. 대표적인 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론은 생리 주기뿐 아니라 뼈 건강, 근육, 감정 조절, 수면, 피부 상태 등 신체...

생활 박지영 기자 - 2026년 8월 7일 0

현대 직장인들은 하루 대부분을 사무실에서 보내며 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간이 길다. 업무 효율은 높아졌지만 장시간 앉아 있는 생활과 운동 부족, 불규칙한 식습관, 스트레스는 다양한...

생활 박지영 기자 - 2026년 7월 24일 0

현대인들은 바쁜 일상과 스마트폰 사용 증가, 스트레스 등으로 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많다. 하지만 수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라 신체와 뇌를 회복시키고...

생활 박지영 기자 - 2026년 7월 23일 0

운동만큼 중요한 것이 바로 영양 섭취다. 같은 운동을 하더라도 운동 전후 어떤 음식을 먹느냐에 따라 운동 효과와 회복 속도는 크게 달라질 수 있다. 특히...

기타 박지영 기자 - 2026년 7월 14일 0

바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기기 위해 아침 운동을 선택하는 사람이 늘고 있습니다. 그중에서도 필라테스는 몸에 무리를 주지 않으면서 근력과 유연성을 함께 키울 수 있어...

생활 박지영 기자 - 2026년 7월 14일 0

40~60대에 접어들면 신체 기능은 자연스럽게 변화하기 시작합니다. 근육량은 감소하고 기초대사량이 낮아지며, 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 수치도 높아질 가능성이 커집니다. 하지만 이러한 변화는 올바른 생활습관을 실천하면...