스포츠 | 온리포트

스포츠 박지영 기자 - 2025년 9월 24일 0

필라테스는 장시간 서 있는 직업군에게 매우 유용한 운동으로 알려져 있다. 특히, 소매업, 간호사, 교사 등 하루 종일 서서 일하는 직업군은 다리와 허리에 많은 부담을...

스포츠 박지영 기자 - 2025년 9월 22일 0

남성들도 필라테스를 해야 하는 이유는 다양하다. 필라테스는 단순한 스트레칭 운동이 아니라, 코어 근육을 강화하고 유연성을 높이며 자세를 개선하는 데 효과적인 운동이다. 특히, 남성들은...

스포츠 박지영 기자 - 2025년 2월 20일 0

현대인들은 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 체형 불균형을 겪는 경우가 많다. 이에 온 필라테스라운지 은계점에서는 Exbody 시스템을 활용하여 과학적인 체형 분석과 맞춤형 필라테스를 제공하고...

122의 페이지 2

기타 박지영 기자 - 2026년 5월 10일 0

운동 효과를 극대화하려면 운동 자체만큼이나 중요한 것이 바로 ‘식단’이다. 운동 전후에 무엇을 먹느냐에 따라 에너지 활용, 근육 성장, 회복 속도가 크게 달라지기 때문이다. 많은...

건강 박지영 기자 - 2026년 5월 6일 0

현대인에게 우울감은 더 이상 낯선 감정이 아니다. 바쁜 일상, 인간관계의 스트레스, 미래에 대한 불안 등 다양한 요인이 마음의 균형을 무너뜨린다. 이러한 우울감이 지속되면 삶의...

생활 박지영 기자 - 2026년 5월 6일 0

운동을 처음 시작하는 사람들은 의욕이 넘치는 만큼 실수도 쉽게 저지르기 마련이다. 건강을 위해 시작한 운동이 오히려 부상이나 피로를 유발한다면 지속하기 어려워진다. 따라서 초보자일수록 올바른...

생활 박지영 기자 - 2026년 4월 25일 0

현대인에게 흔한 두통의 원인 중 하나는 바로 승모근의 과도한 긴장이다. 승모근은 목과 어깨, 등 상부를 연결하는 큰 근육으로, 자세와 스트레스의 영향을 크게 받는다. 특히...

스포츠 박지영 기자 - 2026년 4월 25일 0

스쿼트는 하체 근력 강화에 효과적인 대표적인 운동이지만, 잘못된 방법으로 수행할 경우 허리나 허벅지에만 과도한 통증이 집중될 수 있다. 특히 엉덩이 근육 대신 허리와 허벅지만...

건강 박지영 기자 - 2026년 4월 14일 0

우울감은 특별한 계기가 없어도 누구에게나 찾아올 수 있다. 중요한 것은 이를 방치하지 않고 일상 속에서 관리하려는 태도다. 거창한 변화보다 작은 생활습관이 쌓일 때 상태는...