건강 | 온리포트 | 페이지 11

건강 박지영 기자 - 2025년 12월 22일 0

갱년기 여성들에게 필라테스는 신체적, 정신적 건강을 증진하는 데 매우 효과적인 운동으로 알려져 있다. 갱년기는 여성의 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적 증상과 정서적 어려움을 동반하는...

건강 박지영 기자 - 2025년 12월 26일 0

필라테스는 발목 유연성과 안정성을 향상시키는 데 매우 효과적인 운동으로 알려져 있다. 발목은 우리 몸의 균형을 유지하는 중요한 역할을 하며, 필라테스는 이를 강화하는 다양한 동작을...

건강 박지영 기자 - 2025년 12월 17일 0

필라테스는 골반 균형을 맞추는 데 매우 효과적인 운동으로 알려져 있다. 이는 필라테스가 신체의 코어 근육을 강화하고, 유연성을 증진시키며, 자세를 교정하는 데 중점을 두기 때문이다....

1...9 101111의 페이지 11

문화 박지영 기자 - 2026년 1월 13일 0

필라테스는 코어 근육 강화와 자세 교정에 효과적인 운동으로, 크게 기구 필라테스와 매트 필라테스로 나뉜다. 두 방식은 기본 원리는 같지만 운동 방법과 효과, 접근성에서 차이를...

사회 박지영 기자 - 2026년 1월 12일 0

필라테스는 단순한 운동을 넘어 일상 속 움직임의 질을 변화시키는 데 목적이 있다. 많은 사람들이 운동 시간 외에는 몸 사용에 크게 신경 쓰지 않지만, 필라테스는...

생활 박지영 기자 - 2025년 12월 31일 0

직장인들은 하루의 대부분을 앉아서 보내며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 특히, 장시간 앉아 있는 생활은 허리 통증, 목 통증, 그리고 '거북목...

스포츠 박지영 기자 - 2025년 12월 29일 0

필라테스는 신체 기능 저하를 늦추는 데 효과적인 운동법으로, 특히 노인층에게 많은 이점을 제공합니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 요제프 필라테스에 의해 개발된 운동으로, 본래 부상...

건강 박지영 기자 - 2025년 12월 26일 0

생활 박지영 기자 - 2025년 12월 24일 0

필라테스는 신체의 균형과 안정성을 강조하는 운동으로, 뇌 신경계 기능을 강화하는 데 여러 가지 긍정적인 영향을 미친다. 필라테스의 핵심 원리는 반복적인 동작과 호흡 조절을 통해...

건강