건강 | 온리포트

20대가 필라테스를 하면 얻는 특별한 장점

건강 박지영 기자 - 2025년 5월 5일 0

20대가 필라테스를 하면 얻는 특별한 장점 필라테스는 최근 젊은 세대, 특히 20대 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 운동이다. 이 운동은 단순한 체형 교정이나 근력 강화에...

필라테스를 통한 파워 트레이닝 효과 분석

건강 박지영 기자 - 2025년 5월 2일 0

필라테스는 전신 운동법으로, 특히 코어 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이 운동은 독일의 조셉 필라테스가 개발하였으며, 부상 회복과 근력 향상을 위해 설계되었습니다. 최근 연구에...

남성들이 필라테스를 해야 하는 5가지 이유

건강 박지영 기자 - 2025년 4월 30일 0

남성들이 필라테스를 해야 하는 5가지 이유 필라테스는 전통적으로 여성의 운동으로 여겨졌지만, 최근 남성들 사이에서도 그 효과가 주목받고 있다. 필라테스는 남성들에게도 많은 이점을 제공하며, 다음과 같은...

필라테스와 스트레칭의 차이점과 효과 비교

건강 박지영 기자 - 2025년 4월 28일 0

필라테스와 스트레칭은 운동의 목적과 방법에서 뚜렷한 차이를 보인다. 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동법으로, 주로 코어 근육을 강화하고 신체의 균형을 맞추는...

필라테스를 통한 명상 효과, 과연 있을까?

건강 박지영 기자 - 2025년 4월 25일 0

필라테스는 단순한 운동을 넘어 심신의 조화를 이루는 명상적 요소를 포함하고 있다. 최근 연구에 따르면, 필라테스는 신체의 근력을 강화하고 유연성을 높이는 동시에 정신적인 안정감을 제공하는...

필라테스 후 충분한 휴식이 중요한 이유

건강 박지영 기자 - 2025년 4월 23일 0

필라테스 후 충분한 휴식이 중요한 이유 필라테스는 근력, 유연성, 그리고 균형을 향상시키는 데 도움을 주는 운동으로, 많은 사람들이 이 운동을 통해 건강을 증진하고 있다. 그러나...

필라테스를 하면 출산 후 체형 회복이 빨라질까?

건강 박지영 기자 - 2025년 4월 21일 0

출산 후 체형 회복은 많은 여성들에게 중요한 관심사입니다. 필라테스는 이러한 회복 과정에서 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 출산 후 여성의 몸은 여러 가지 변화가 일어나며,...

필라테스를 하면 피부 건강도 좋아질까?

건강 박지영 기자 - 2025년 4월 18일 0

필라테스는 단순한 운동을 넘어 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 중점을 두며, 이러한 신체적 변화는...

필라테스가 유도, 복싱 등 격투 스포츠에 미치는 영향

건강 박지영 기자 - 2025년 4월 16일 0

필라테스는 최근 격투 스포츠, 특히 유도와 복싱에서 그 효과가 주목받고 있다. 이 운동은 코어 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 중점을 두어, 격투기 선수들에게 필수적인...

필라테스가 감정 조절 능력을 향상시키는 원리

건강 박지영 기자 - 2025년 4월 14일 0

필라테스는 신체적 운동을 통해 감정 조절 능력을 향상시키는 효과적인 방법으로 알려져 있다. 이 운동법은 호흡, 집중, 조절, 흐름, 정확성, 중심 안정성의 여섯 가지 원리를...

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필라테스가 청소년의 자세 교정에 미치는 긍정적 영향

필라테스를 하면 기분이 좋아지는 이유는?