건강 | 온리포트

필라테스와 필라테스 리포머의 차이점과 장점 비교

건강 박지영 기자 - 2025년 3월 17일 0

필라테스와 필라테스 리포머는 모두 신체의 코어 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적인 운동 방식입니다. 그러나 이 두 가지는 여러 면에서 다릅니다. 필라테스는 주로 매트를 사용하여...

필라테스가 목과 어깨의 긴장을 푸는 데 효과적인 이유

건강 박지영 기자 - 2025년 3월 14일 0

필라테스는 목과 어깨의 긴장을 완화하는 데 매우 효과적인 운동 방법으로 알려져 있습니다. 이 운동은 주로 코어 근육을 강화하고, 자세를 개선하며, 유연성을 높이는 데 중점을...

필라테스가 수영 실력 향상에 어떻게 도움이 될까?

건강 박지영 기자 - 2025년 3월 12일 0

필라테스가 수영 실력 향상에 미치는 영향 필라테스는 코어 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동으로, 수영 실력 향상에 많은 도움을 줄 수 있다. 수영은 전신 운동으로, 다양한...

필라테스와 요가를 함께 하면 얻는 효과

건강 박지영 기자 - 2025년 3월 10일 0

필라테스와 요가는 각각의 독특한 장점으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 운동이다. 이 두 가지 운동을 함께 수행할 경우, 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 시너지를 가져올 수...

필라테스가 출퇴근 후 피로 해소에 효과적인 이유

건강 박지영 기자 - 2025년 3월 7일 0

필라테스는 출퇴근 후 피로 해소에 매우 효과적인 운동으로 알려져 있다. 현대 직장인들은 긴 업무 시간과 출퇴근으로 인해 신체적, 정신적 피로를 쉽게 느끼는데, 필라테스는 이러한...

필라테스를 통한 뇌 건강 유지법

건강 박지영 기자 - 2025년 3월 5일 0

필라테스는 단순한 운동을 넘어 뇌 건강 유지에 중요한 역할을 할 수 있는 효과적인 방법으로 주목받고 있다. 최근 연구에 따르면, 필라테스와 같은 운동은 신경가소성을 촉진하고...

필라테스가 근육 불균형을 해소하는 데 도움을 줄까?

건강 박지영 기자 - 2025년 3월 3일 0

필라테스는 근육 불균형을 해소하는 데 매우 효과적인 운동으로 알려져 있다. 이 운동은 특정 근육 그룹을 목표로 하여 조절된 움직임을 통해 근육의 균형을 맞추는 데...

필라테스가 운동선수에게 주는 장점

건강 박지영 기자 - 2025년 2월 28일 0

필라테스는 운동선수들에게 다양한 이점을 제공하는 운동법으로, 최근 많은 프로 선수들이 훈련 프로그램에 필라테스를 포함하고 있다. 필라테스의 가장 큰 장점 중 하나는 코어 근력 강화이다....

필라테스를 활용한 올바른 코어 운동 루틴

건강 박지영 기자 - 2025년 2월 26일 0

필라테스는 코어 근육을 강화하고 몸의 균형을 개선하는 데 효과적인 운동 방법으로, 다양한 동작을 통해 신체의 전반적인 건강을 증진시킵니다. 필라테스의 핵심은 '파워하우스'라 불리는 코어 부위로,...

필라테스가 몸의 중심을 잡아주는 역할을 하는 이유

건강 박지영 기자 - 2025년 2월 24일 0

필라테스는 몸의 중심을 잡아주는 운동으로 널리 알려져 있으며, 그 핵심은 코어 근육의 강화에 있다. 코어 근육은 복부, 허리, 골반 등 신체의 중심부에 위치한 근육들로,...

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